Tävlingsjuniorernas idéer inför hösten

Den 4:e september hade tränarna möte med tävlingsjuniorerna. Tanken var att vi under mötet skulle tänka igenom hur vi på bästa sätt ska kunna utnyttja varje träningstillfälle. Följande saker kom spelare och tränare fram till:

Jag bestämmer min nivå.
Spelaren bestämmer själv hur bra den vill bli, den som tränar med bäst koncentration flest timmar blir bäst.

Träningskvalité.
För att spelarna ska kunna bli så bra som möjligt är det viktigt att spelarna maximerar varje träning, både träningen med klubben samt den egna träningen med kompisar.

För att kunna göra det så gäller följande:

Förberedelser:
– Kom så tidigt som möjligt till träningen.
– Uppvärmning = Fysträning. Gör den noga och koncentrerat med fart. Inget snack.
– Man kan ej lämna banan för att fylla vatten under träning. Ha med dig vatten så det räcker.

Under passet:
– Inga mobiltelefoner på banan eller i gymmet.
– Bollplockningen ska ske i högsta möjliga tempo.
– Glädje och energi på banan, schysst stil mot sina träningskompisar och tränare.
– Fokus ska ligga på den egna arbetsinsatsen, det är viktigare än spelkvalitén.

Sätta mål.
Varje månad ska spelaren själv sätta upp mål för vad de ska fokusera mest på i träningen. Tekniskt, taktiskt, fysiskt, mentalt samt dagliga rutiner ska ha tydliga förbättringsmål varje månad. Målsättningen ska skrivas ned i träningsdagboken samt utvärderas varje månad.

Träningsdagbok.
Vi gick också igenom KLTK:s unika träningsdagbok för de spelare som inte har kommit igång med detta hjälpmedel ännu. Spelaren ska dokumentera sin träning samt sina matcher. Detta gör att spelaren lättare kan följa sin utveckling och se samband mellan träning och match samt det blir lättare för oss tränare att följa och hjälpa spelarna.

Träningsdagboken finns att ladda ned här samt dokument som förklarar hur man ska fylla i dagboken. Det har genom åren visat sig att de spelare som är bäst på att fylla i dagboken också har den bästa utvecklingen som spelare.

Spelaridentitet.
För de äldre tävlingsjuniorerna gick vi igenom deras spelaridentitet samt hur de bör tänka i träning för att maximera sitt sätt att vinna matcher.

Varje dag är en möjlighet.
Vi tränare ser fram emot ännu en termin där vi hela tiden jobbar det bästa vi kan i varje läge på att förbättra vår tennis.